每周跑步几次最减肥

你好，运动减肥法是一种非常健康的减肥方法，跑步的次数因人而异，但是要注意一定要达到有氧运动的条件，一般时长要在30分钟以上，这样才会达到燃烧脂肪的效果。如果有条件的话可以一天跑两次，分为晨跑和夜跑，跑完步及时做肌肉拉伸运动，这样才不会形成大块肌肉。