青少年如何减肥长高？

平时生活中，要保持充足的睡眠。多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。饮食要规律，要制定合理的饮食，多参加体育锻炼，每天都要坚持下去。多补充点营养。多喝点新鲜的牛奶。保持心情舒畅。不要熬夜，按时作息。饮食不要吃高脂肪的食物，可以吃低脂肪食物，不要暴饮暴食，适量就好。青春期是发育的时候容易长胖尽量控制饮食。