喝牛奶可以美白皮肤吗？

牛奶是晚上皮肤最喜欢的食物。它能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹。牛奶含有优质蛋白质和多种微量元素，具有很高的营养价值。如果你不喜欢纯牛奶，你可以喝酸奶，酸奶可以调节肠道菌群，改善消化功能，还可以美白皮肤。维生素c平时应该补充，具有抗氧化作用，美白皮肤的效果非常好。