喝牛奶能美白皮肤吗

您好，根据你的情况描述，长期喝牛奶可以让皮肤变白这个说法没有科学依据的，喝牛奶对身体是有好处的，可以补钙补充多种维生素蛋白质等。多喝牛奶，是不正确的。多吃果蔬可以美白。例如：白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命c含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。