减肥的运动有哪些

有氧运动是最有效的减肥运动方式，低强度长时间的有氧代谢耐力项目，例如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、滑冰、跳绳、健美操等一切运动大肌肉，有重复性，可以持续20分钟以上，保持心律在一定水平的运动。就叫做有氧运动。减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。希望这次的回答对您有所帮助。