什么东西能美白皮肤

首先要注意饮食：1、应该少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等。2、多吃含有维生素c的食物，例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。3、富含维生素e的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。第二要注意休息。休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。第三有个良好的情绪。情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。祝您生活愉快！