糙米怎么吃减肥_糙米饭怎么吃减肥

你好，糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织，比如皮层、糊粉层和胚芽的米，由于口感较粗，质地紧密，所以煮起来会比较费时，但其瘦身效果还可以。你可以用它替代主食，这样每天摄入的热量就会低很多，然后还要饱腹感，不容易饿。除此之外乐意搭配拔罐、针灸、按摩等减肥方法。