糙米怎么吃能减肥呢？

把糙米做成糙米粉、糙米羹、糙米饮料等都可以减肥，糙米可以调节不饱和脂肪，能有效的加快肠道蠕动。因为糙米的血糖指数很低，吃草米让人容易有饱腹感。可以减轻热量的增加。同时，它还具有预防便秘、疲劳和肠癌的作用，吃糙米减肥，美容瘦身两不误，而且对身体也大有好处。