减肥代谢慢怎么办？

你应该通过进行体育锻炼去减肥，坚持运动，如慢跑，控制脂肪的摄入，多吃蔬菜，水果，五谷杂粮，以及含纤维素高食物，注意摄入的热量，低于消耗的热量，就可以加速脂肪消耗。一般情况下正常生命所需能量来源于糖类的分解，只有供糖不足时，才消耗脂肪。在生活中还要注意自己的饮食习惯，多吃清淡的食物，吃饭时细嚼慢咽。