可以采取无氧运动，不要做太多有氧运动，否则，很容易导致肌肉损失，基本新陈代谢可能会下降。其次，注意合理的饮食。恢复正常和合适的饮食。饮食中的总卡路里要控制好量，饮食结构需要合理，如果做得好，慢慢就可以瘦下来，并且也会恢复和增加基本新陈代谢。
