你好,根据你问的问题,如果你想喝黑咖啡,早上喝一会儿。如果你不通过黑咖啡影响睡眠和减肥,你也应该注意身体,每天注意营养和健康,同时控制饮食。你可以每天跑步,所以效果更好。无论哪种**都是不安全的,它们也不如广告上所说的那么有效。为了减肥,锻炼和控制饮食更安全、更有效。多吃水果,多跑步。