产后胖了30斤怎么减肥

您好，一定要是运动配合饮食减肥，切记不能使用药物减肥。建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰，有条件的晚上的饭少吃或者吃黄瓜，水果，锻炼，每天快走或者慢跑5公里，一个月瘦3公斤应该可以的。多吃点肉，少吃主食。减肥要有耐心和恒心,坚持就是成功！