一个月胖十斤怎么减肥

你好，根据你的情况，考虑是这一个月内过度饮食而导致的肥胖。肥胖与饮食及运动情况等相关，减肥必须要有一个良好的心态，首先要持限制饮食量，少些主食，不要吃高热量的食物，多吃蔬菜水果。其次要坚持适当的运动，做一些有氧运动。希望我的回答能对你有所帮助，祝你身体健康。