青枣可以减肥吗_青枣有利于减肥吗

食用青枣是可以减肥的，青枣中维生素c的含量是西瓜的5倍,是苹果的20倍。经常吃一些青枣,可以起到促进血液循环,抗氧化,增强人体免疫力等功能。经常吃青枣,可以起到养颜美容,延缓衰老等作用。青枣的热量也不高，有利于减肥，平常可以多运动，青枣子的热量比较低，在100克青枣子中，热量只有122卡，这在食物中是不算很高的，虽然与减肥水果苹果100克中热量52卡相比比较高，但是我们平常吃的米饭100克中都有116卡，这样一比较，就可以看出青枣子的热量其实并不高，所以吃它是不会增肥的，但是不要吃太多，因为青枣的糖分相对比较高。你减肥期间可以调整个人的饮食结构，多吃一些高纤维食物和新鲜瓜果蔬菜，低热量饮食，而且还要有足够的体育锻炼，帮助人体消耗热量。一般可以根据体质以及年龄制定食谱。