来大姨妈减肥瘦的快吗

在月经期间，由于体内雌激素和黄体激素分泌低，新陈代谢不良，生理期间的减肥效果通常很差，减肥计划可以适当减缓。1.生理时期的减肥是按生理周期将减肥分为四个阶段，即月经后1-7天称为减肥福利期，月经后7-14天称为减肥超速期，月经后14-21天称为减肥平坦快速期，月经后21-28天称为减肥缓慢期。在这四个阶段，根据身体的功能状态和饮食，以达到减肥的目的。2.月经减肥计划:它可以减缓饮食计划，补充更多铁和富含纤维的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等。，并配合适度锻炼。在生理周期结束时，“超速期”和“平坦快速期”是最适合减肥的时间。至于生理周期到来之前的“慢周期”，你可以增加运动量，为下一个生理周期的减肥计划做准备。