你好,根据你的情况,月经期间减肥常识,月经来的1-7天是瘦身维持期,这个时候身体代谢变得缓慢,并且容易出现水肿状况,体重也会出现停滞的状态甚至回升。经期不要做激烈的运动,可以做一些缓和的拉伸动作或者瑜伽,既能够缓解经期不适还能够瘦身。这个时候身体的黄体素和雌激素分泌不足,身体新陈代谢差,要保持健康的均衡饮食,多吃一些补铁的食物。