大姨妈来了怎么减肥

经期运动的减肥方法：1、轻柔的运动与身体节奏最合拍漫步、瑜伽等。2、运动时间达到每周3-5小时就可以了经期饮食减肥方法，3、多补充一些含铁丰富的食物及能有效提高你身体吸收铁质的植物性蛋白，如菠菜、猪肝、海带、猪血等。4、丰富血液和能量是这个时期的首要任务。偶尔可以吃一些糖果，但是应该放弃含糖过多的食物。