减肥什么方法效果最好？

你好，很高兴为您解答这种情况的，根据您所描述的情况，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。并且不易反弹。建议您每天坚持锻炼身体，在做运动前做好热身活动，持之以恒就会有所收获。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用**以及减肥茶。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！