效果好的减肥方法

在我看来，最佳、最快、最基本、最健康、危害最小和危害最小的减肥方式是合理控制饮食：控制卡路里和脂肪。总是小心食物的卡路里。在你的饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。吃清淡的食物。少吃盐。你吃的盐越多，你就越想吃。少吃加酱的加工食品，这种食品富含糖、盐和面粉。这会增加你的卡路里。