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针灸推拿科有***吗

发布时间:2024-03-29 02:20:07 来源:http://www.6k11.com 作者:六康网

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中医针灸推拿

姜淑芳 副主任医师 济宁市中医院通常有一定的治疗效果,中医针灸和推拿能够促进局部的血液循环,同时也可以疏通经络,将身体内的湿气和寒气更快的排出体外,从而达到缓解疼痛效果。中医推拿是平时生活中常见的一种理疗方法,对身体健康有一定的好处,同时也可以预防各种疾病发生,在进行针灸推拿以后,应该做好皮肤的护理工作。

中医教你如何学做自己的“按摩师”

中医教你如何学做自己的“按摩师”自我推拿,系指本人通过自己的双手,运用推、拿、摩、按、揉、捶等简单手法在自身体表经穴与特定部位进行推拿,以达到保健、养生及治疗疾病的目的。自我推拿可以缓解一些病症,但如果是病症较严重者,还需就医诊治。自我推拿要根据自身的具体情况,准确地选择好经穴与部位,认真操作,循序渐进,持之以恒地进行,就能取得理想的效果。在自我推拿时,要求思想集中,心平气和,意念随手而行,达到“意”、“气”、“行”相结合。但推拿也有非适应症,故须选择性治疗。以下主要介绍一些常见疾病的自我推拿简易方法。视疲劳视疲劳大多由于不适当地使用视力,如长时间地近距离视物,或在光线黯淡的情况下看书,造成视力过度疲劳,眼内睫状肌痉挛及充血。推拿相应部位,能解除眼肌疲劳。具体方法:(1)熨眼,用双手掌相互摩擦至热后,再置于眼部,重复10至20次。(2)按揉攒竹、睛明、四白穴各1分钟。(3)刮眼眶,拇指按于两侧太阳穴上,其余四指屈成弓状,以食指第二指节内侧面自内而外,先上后下轮刮眼眶,酸胀为宜。头痛头痛可见于各种急慢性疾病过程中,发生的原因较复杂。推拿对偏头痛、神经性头痛、高血压头痛等有较好的效果。具体方法:(1)分推前额,以食、中、无名指指面,自眉间向前额两侧抹,30次左右。(2)按揉印堂、太阳、百会、风池、合谷穴各1分钟。(3)双手十指微曲,以十指端自前发际向脑后梳理30遍。(4)双手十指展开,叩打头部20次,用力适中。中医教你如何学做自己的“按摩师”失眠对器质性病变引起的失眠要积极治疗原发病;对非器质性失眠,早期采用自我推拿进行调节,具有安神宁志之功,有助于病情的恢复。具体方法:(1)仰卧床上,分推前额。(2)按揉太阳、百会、风池、安眠。(3)摩腹,用手掌大鱼际或掌根处按摩胃脘部,以舒适为度,约5分钟。(4)按揉足三里、三阴交穴。(5)用左(右)手掌小鱼际侧擦右(左)足掌心涌泉穴,擦至发热。(6)作深呼吸运动20至30次,全身放松。

中医针灸推拿

黄弘 副主任医师 重庆医科大学附属口腔医院中医针灸推拿在所有的养生、治疗手段中,砭石疗法是最古老的,因为古人遇到疼痛或苦楚,都会自然而然地用手或借助石块等工具进行按揉。故和调动机体自身潜能方面独具特色。发现,这样可以缓解病痛。这就是最古老的针灸推拿疗法。发展至今,在疾病医学向健康医学转型过程中,针灸推拿疗法在激发中医将人体看成一个与自然界密切相关的有机整体,通过适时对适当经络、腧穴的适度刺激,激发机体内在的自稳能力,使机体保持阴阳平衡,以达到未病先防、既病防变的目的。谈起针灸推拿,就不能不谈经络。要谈经络,让我们先联想一下江河湖泊。流水总是由小溪渐渐汇聚成河流,继而归人江海。如果水流顺畅,整个生态体系就会自然和谐;如果水流缺少或水行受阻,就会发生干旱或洪涝灾害,破坏自然的平衡。经脉犹如江河的主干,络脉犹如支流,人体的穴位像大小不一的湖泊,而“气血”就是流动的水。概而言之,经络就是人体气血运行的通道。如果人体的气血充盈,经络通畅,气血正常运行于四肢百骸、五脏六腑,人体就能保持健康;如果气血不足或壅滞,经络不通,人体就会出现各种各样的问题。由此,经络的作用可概括为:行气血,调阴阳。针灸推拿是治未病的重要方法之一,通过针灸推拿刺激经络,可以激发经络之气,疏通气血运行的通道,调动机体自身的自稳能力,整体调节人体的内环境。经络内联脏腑,外络肢节。人体的经络系统主要由十二经脉、奇经八脉组成。如果把十二经脉比作一个家,那么肺经、大肠经就相当于这个家的烟囱和下水道,如果排泄通畅,整个家就会空气清新;如果排泄不畅,就会气味难闻,或出现污水返流,反映在人体,就会出现***、小脓疱、皮肤偏油、口渴、口臭、大便干结,甚至随之而产生呼吸道疾病。而肾经、膀胱经就相当于整个房子的温度调节系统,既不能过高,也不能过低。温度过低,房间里如同冰窖一般,养个花花草草都被冻***了,身体也是一样,新陈代谢减慢,机体得不到温煦,就会出现面色晦暗没有光泽,腰膝酸软,耳鸣耳聋,头发脱落,牙齿松动,畏寒怕冷,乳房发育不良,甚至男子***,女子宫寒不孕;温度过高,人就会躁动不安,面容衰老,形体憔悴,面色晦暗或两颧潮红,睡眠不好,情绪不稳定,身体干瘦。其他经脉也各自发挥着自己的作用,如肝经、胆经与食物的消化吸收、生殖内分泌有关,脾经、胃经与皮肤的营养代谢、乳房的发育、胆汁的疏泄等有关。奇经八脉相当于蓄水池,以备十二经脉气血不足之需。其中有穴位分布的是任脉和督脉,与十二经脉并称为“十四正经”。任脉具有调节全身阴经经气的作用,称为“阴脉之海”;督脉具有调节全身阳经经气的作用,称为“阳脉之海”。腧穴即我们俗称的“穴位”,是人体脏腑经络之气输注于体表的特殊部位,既是疾病的反应点,也是针灸推拿治疗的刺激点。通过刺激腧穴即可以调节经络脏腑之气,使气血正常发挥功能,人体的形神得到滋养。针刺:常用针具是毫针,多由不锈钢制成。根据针身的长短和粗细不同,亳针可分为不同的规格。针刺法取效的关键在于“得气”。针刺洽未病着眼于强健身体,增进机体代谢能力,旨在养生保健。反映在选穴、用针上,针刺手法刺激强度宜适中,选穴不宜多,且以具有强壮功效的穴位为主。灸法:灸法是最原始的医疗保健方法,其历史可以追溯到人类开始使用火的年代。当身体某一部位发生病痛,祖先们发现,火的烘烤可以减轻病痛,由此,逐渐发展到了艾灸。灸,从火从久。意思是说,灸法是一种用火治病的方法,效果持久,但必须持之以恒。《孟子•离娄》中云:“犹七年之病,求三年之艾。”意思就是说,艾灸的效果很好,可以医旧病,起沉疴。灸法主要是用艾绒制成的艾炷或艾条在穴位上熏灼,借温热的刺激治疗疾病,具有温经通络、行气活血、祛风散寒、补中益气、活血祛瘀的作用,对于虚寒性疾病以及养生保健最为适用。以艾条灸为例,将艾绒用桑皮纸卷成条状,点燃一端在距穴位3厘米处熏烤,艾条可一上一下或位置固定,以患者感觉温热但无灼痛、局部温热潮红为度。每次10一15分钟。艾炷灸与艾条灸对于阳虚体质和有阳虚表现者尤为适合。艾条灸《扁鹊心书》有载:“人于无病时,常灸关元、气海、命门虽未得长生,亦可得百余岁矣。”俗话说:“若要安,三里常不干。”意思就是,人在没有得病时,常灸足三里、关元、气海、命门这些强壮保健穴,每穴5~10分钟,两侧交替,可鼓舞阳气,温通经络,行气活血,改善体质,增强抵抗力,保健防病,益寿延年,40岁以上的朋友尤为适用!如果胃部常觉冷痛,或饮食无味,可加中脘;如果大便稀溏,可加天枢。持之以恒,必然有效,并且还有改善面部、口唇色泽的作用。但要注意,阴虚体质、湿热体质的人不宜使用。拔罐法:这是一种妇孺皆知的方法。许多年前,每逢伤风感冒或肌肉疼痛,老一辈人就会用空的罐头瓶子,通过内燃火柴或小纸条,使其内部形成负压,吸拔在一定部位防治疾病。现在大部分家庭都用改良的抽气罐。其原理就是使局部皮肤充血、瘀血,随之产生一系列的物理效应而达到祛风散寒、放松肌肉、缓解疲劳的效果。事实上,最佳选择还是用传统的陶瓷罐或玻璃罐,因为它可以同时起到吸力刺激、温热刺激和负压的三重作用。剌血疗法:有这样一个例子,徐老师刚由中学调入小学担任三年级的班主任,小孩子们调皮捣蛋,她不得不扯着嗓门努力压制,才几天功夫,就咽喉肿痛,声音嘶哑。恰好表弟是学针灸的,只见他在徐老师拇指、食指指甲角旁用粗粗的针刺了两下,挤出3~5滴血,徐老师顿觉咽中清爽许多。这便是刺血疗法,所用的粗粗的针就是三棱针,或可用9号针头代替。先在刺血局部,由周围向中心推按数次,使血液聚集在中心,捏紧不动,然后消毒、点刺放血3-5滴。如血色暗红,可再行推按以增加出血量,至血色正常而止。一般刺血部位在十指末端指甲角旁耳尖或静脉迂曲的部位,如肘窝或胭窝。刺血疗法适用于实证、热证、瘀证,可以起到清泻实热、化瘀通络的作用。刮痧法:几年前,一部电影《刮痧》引起了人们对文化认同的深刻反思,也刮起了西方人对***传统疗法的狂热。***文化俱乐部多次组织外国人来***学习和体验刮痧。蛇口某处组织“***刮痧进社区活动”,也让来自美国、英国、法国、德国等30多个***的外籍人士亲身体验。在欧洲、美洲、亚洲等多个***,都有***人在从事刮痧理疗服务。那么,刮痧到底是一项怎样的治疗方法,它的神奇魅力到底在哪里?刮痧前,为了方便操作,避免刮伤并增加疗效,可用不同功用的刮痧油涂抹局部,如万花油、面霜、植物精油等。刮板常用动物角质做成,如水牛角,根据部位不同,其大小、厚薄、边缘弧度不一。刮痧时,一般按照经络腧穴的走向反复沿同一方向刮拭,从上到下,从内向外,从左及右,每次20~25分钟。痧痕呈红色或不出痧,代表病轻,应少刮;痧痕呈紫黑色,说明病重,应多刮。治疗应等痧痕基本消退后再行刮痧。刮痧通过刺激人体的皮肤、经络、穴位,可使皮下充血,汗孔开泄,将人体的代谢废物排出体外,使气达血行,促进机体新陈代谢,该法适宜气郁体质、湿热体质、血瘀体质人群。刮痧不像针刺那样对穴位要求精确,要由医务人员来操作,完全可以成为大众日常自我保健手段。因陋就简,小蚌壳。硬币、铜钱、瓷调羹都可以作为刮板,水或香油也都可以替代刮痧油来使用。推拿:也叫按摩,是施术者用双手或单手在受术者身体上施加不同的力量和技巧以刺激某些特定的部位,以达到恢复或改善机体状态的一种方法。也可以进行自我***,如每天做一个小时的自我穴位按压,即每天清晨起床后,在床上双手交叉按摩脚心的涌泉,对健康大有好处。我们日常***的穴位主要有:大椎、身柱、命门、气海、关元、足三里、涌泉。如果能每天按摩这些穴位,长期坚持,不仅可以预防疾病,保健强身,还可以起到美容的效果。

中医针灸推拿按摩的手法

杨惠文 主任医师 浙江中医药大学附属第二医院推、拿、按、摩、揉、捏、弹、拨、点、摇、滚、拍、击、拔伸、牵引、复位等。临床根据不同病人的体质、病症、部位及目的等采取不同的推拿按摩手法。推拿按摩法主要具有疏筋通络,理筋整复,行气活血,祛瘀等作用,通过刺激的强弱,作用时间的长短,频率的快慢以及手法方向的变化等各种不同性质和量的刺激,对具体脏腑起到治疗作用。如今生活中人们的压力是非常之大的,很多的人们就想好好的放松下,这个时候就需要寻找一种比较好的方法进行放松才是比较好的,相信大家都有听说过中医针灸推拿按摩手法,上面介绍的就是这个的相关知识,希望你能好好学习下,对您的健康还是非常有帮助的,但是不可盲目乱用。

中医推拿的功效 如何进行推拿按摩

消除疲劳,调节体内信息,增强体质,健美防衰,延年益寿的目的。手部有6条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有99个穴位,可以反映全身五脏六腑的健康状况。推拿或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病。拇指对应肺部经络;食指对应大肠经络,能反映胃、肠和消化器官的状况;中指对应心包经络,反映五官、肝脏的状况;无名指对应三焦经络,反映肺和呼吸系统的状况;小指对应心、小肠经络,反映肾脏、循环系统的状况。脾经在大拇指末节。在孩子的大拇指肚顺时针方向旋转推动能补脾;将大拇指伸直,由指端向指根方向推动能泻火。两者统称推脾经,可以治疗孩子腹泻、便秘、食欲不振等。中医推拿的好处推拿手指强五脏肝经在食指末节。由指端向指根推动,能治疗烦躁不安、惊风、口苦等病。心经在中指末节。由指端向指根方向推动,能治疗高热引起的神志不清、口舌生疮、小便发黄等病。肺经在无名指末节。在孩子的无名指指肚顺时针方向旋转推动能补肺气,由指端向指根方向推动能清肺,可治疗咳嗽、气喘、虚汗等病。肾经在小指末节。在孩子的小指肚顺时针方向旋转推动能补肾,可治疗发育不良、慢性腹泻、遗尿、虚喘等病。中医推拿的好处推拿手指强五脏按摩小指:可缓解肩痛,腰痛,月经不调,视疲劳,肥胖,失眠。按摩中指:可缓解肝脏疾患,疲劳,食欲旺盛,耳鸣,头晕。按摩无名指:可缓解感冒,咽喉疼痛,头痛,尿频,汗多,宫寒。五指按摩防病治病按摩拇指:可缓解心脏疾病,过敏性皮炎,脱发,喉咙痛。按摩食指:可缓解便秘,食欲不振,胃痛,慢性胃炎。我们根据身体不同地方的疼痛感去选择需要推拿的部位选择不同的手指进行按摩推拿,经常按摩手指可以帮助你健康活血有效保持身体健康。二、中医推拿技法有讲究推拿按摩是***医学宝库中的一个重要组成部分,是中药、针灸、推拿、气功四大临床治疗手段之一。推拿疗法以其方法简便、疗效显著、经济安全等优点,深受广大医生和患者的欢迎。推拿按摩作为中医技法,源远流长且至今风靡。“北方人爱推拿,南方人爱按摩。”广州市中医院针灸推拿科主任医师源援基表示,在舒筋活络、缓解腰腿酸痛、治疗风湿落枕等问题上,推拿按摩收效甚佳。但医生们在临床中发现,不少市民根本分不清推拿按摩的类型,不管是保健调养还是疾病治疗,只求方便、舒服就乱按一气,结果常常导致关节错位,落下种种病痛。源援基表示:“推拿按摩绝非简单的推、拿、揉、捏,不仅讲究正规手法,而且还要因人而异。”盲目按摩导致关节错位一位年近40的男性患者,长期喜欢按摩筋骨,但由于在一次用脚踩按背部的按摩过程中技师用力过猛,造成了腰椎小关节错位,引起背部以及下肢的剧烈疼痛,给正常生活造成了影响。按摩技法必须因人而异源主任表示,推拿按摩在***尤其是广东地区广泛流行,因为其确实能收到很好的治疗效果,但也属于一种比较复杂的治疗方法。“普通人如果在没有这方面专业知识的情况下贸然使用,很可能对自身健康造成不必要的损伤,更为严重的是,现在出现了不少非正规按摩场所,由于技术良莠不齐,常因推拿按摩操作失当,给被按摩者带来了身体损害。”“推拿按摩在治疗时必须遵循治病求本和因时、因地、因人而异的原则。”他举例:如果病人所患是软组织类疾病,如脊柱、四肢、关节等部位的闭合性软组织损伤,我们就可以采取按、揉、推等按摩手法;如果患病部位主要在关节,如椎间盘突出症、颈椎病、风湿性关节炎、肩周炎等病症,我们就要采用摇、晃、摆等相对轻柔一些的手法,避免伤及关节。“这些都要求医生具有专业的医疗知识和推拿技法,并不是所有人都可以随意尝试的。”自学按摩可疗简单病痛自行按摩是否就真的一无是处呢?这也并非绝对。源主任建议,对于一些简单的病痛,如轻微失眠、头痛、慢性腰腿痛以及中风、偏瘫的部分后遗症状,在了解病因的情况下,市民可以尝试自己结合专门的按摩书籍,进行按摩治疗。但他同时提醒:“必须注意的是,如果感觉不适是由于器质性的病变所引起,如骨质疏松、股骨头坏***等,就不适宜进行推拿按摩,因为这不但不能缓解病痛,还可能加重病情。”三、推拿与按摩手法不同疗效各异推拿按摩能舒筋通络、理筋整复、活血祛淤,对内脏也有明显的调理作用,千百年来深受百姓喜爱。不过,有些人觉得按摩后效果不佳,甚至更加疲乏,可能是因为医师的手法有误,该用补法却用了泻法,就会造成以上后果。可见,推拿按摩也一定要辨证论治。推拿按摩手法方向不同,疗效各异推拿的手法有强有弱,“轻推、顺推皆为补”,即缓和、轻微的连续刺激能活跃脏腑的生理功能,为补法;急速、较重且时间较短的刺激,会抑制脏器的生理功能,为泻法。针对具体的患者,手法轻重应以患者的耐受度而论,产生较强烈的酸麻胀痛感时为泻,感觉轻微时为补。手法的频率也与补泻有关,“缓摩为补,急摩为泻”,即频率低的为补法,频率快的为泻法。手法方向不同,疗效各异。《幼科推拿秘书》说:“左转补兮,右转泄。”虽然说的是小儿按摩,但在成人身上也适用。腹部按摩时,以患者自身的方向为度,顺时针方向按摩,有明显的通便泻下的效果,为泻法;逆时针方向按摩,可增强胃肠消化功能,有健脾和胃的作用,为补法。此外,手法的补泻与按摩部位的特殊性也有关系。清代《小儿推拿广意》中说:“运太阳往耳转为泻,往眼转为补。”就是说按摩太阳穴时,向眼方向揉为补法,有壮筋补虚的作用;向耳方向揉为泻法,有疏风解表、清热、明目、止头痛的功效。背部的脊柱穴,用捏脊法自下而上能培元气、通经络、和脏腑,具有强身健体的功能,为补法;推脊柱穴从上至下,有清热的功效,为泻法。又如七节骨(第四腰椎至尾椎骨端成一直线),自下向上直推为推上七节,能温阳止泻,用于治疗虚寒腹泻;自上向下直推为推下七节,能泻热通便,用于治疗肠热便秘。总之,按摩的补泻与刺激的强弱、作用时间的长短、频率的快慢、手法的方向以及被刺激部位或穴位的特殊性都有一定关系,操作时把这些因素考虑在内,才能收到更好的治疗效果。四、推拿按摩八疗法1、温:推拿医生会用挤压、摩擦和来回摆动的方法在患者的穴位上进行治疗,有一定的节奏性,手法比较柔和轻缓,这样能够使患者的内脏组织接收到按摩的能量,来达到驱寒保温的目的。2、补:运用推法、摩法、揉法等重点在腹部的中脘、天枢、气海、关元穴上,再用按法、摩法、推法、点法作用于背部膀胱经和华佗夹脊穴上,以补气血津液之不足,脏腑机能之衰弱,重点补后天之本脾胃和先天之本腰肾。3、通:运用推、拿、搓、等法作用于四肢疏通经络,拿肩井通气机,行气血,点按背部腧穴通畅脏腑气血,以达到祛除病邪壅滞的作用。4、泻:运用按揉法、推法、弹拨法等作用于腹部,一般用于下焦实证。由于结滞实热引起的下腹胀满或胀痛,食积火盛,二便不通等皆可用本法,本法之长在于无药物之俊猛,且无毒副作用。5、汗:选择固定的穴位或者部位上,由轻到重渐渐加重,从而有效刺激我们的穴位,使我们全身发热出汗,将病症去除,以此来驱散寒症,一般用于风热和风寒的患者。6、和:运用滚、按、揉、搓、等手法作用于四肢和背部,达到气血调和,表里疏通,阴阳平衡的目的,恢复人体正常的生理状态,主要用于病在半表半里不宜汗不宜吐,不宜下的情况,可调脉气,和经血,气血不和经络不畅引起的肝胃气痛,月经不调,脾胃不和,周身胀痛等症。7、散:主要作用是“摩而散之,消而化之”使结聚疏通,不论有形或无形的积滞都可以使用,对脏腑之结聚、气血之瘀滞、痰食之积滞应用散法可使气血疏通、结聚消散。8、清:运用刚中有柔的手法在所取穴位、部位上进行操作,达到清热除烦的目的。

中医推拿针灸是什么

孔维萍 主任医师 中日友好医院中医推拿针灸是治疗多种疾病的方法之一。出现了多种疾病,可以通过中医治疗,比如说推拿或者是针灸,能够从根本上调理身体,对身体副作用比较小,对于身体能够调理,还可以做到辨证论治,选择合适的穴位做推拿和针灸,尽量通过专业的医生或者是护士操作,推拿针灸之后能够提高身体免疫功能,推拿也主要是指按摩,对于局部的穴位或者是经络做拍打,疏通经络,调节阴阳,也可以促进气血运行,针灸需要利用特殊的工具深入人体,对于合适的穴位做针刺或者是放血,调节阴阳的同时也可以疏通经络,针灸配合上推拿同时操作,可以对多种疾病能够协同治疗,不过应该注意局部皮肤出现糜烂的人群,不可以选择推拿或者是针灸治疗,也应该根据病情的情况选择。如果身体患病比较严重,只是通过中医治疗,效果并不是特别理想,还需要配合上西医的诊断和治疗,治疗期间定期到医院做检查,饮食上应该以清淡为主,尽量不要吃腌制油炸烧烤类食品,还需要保持平稳的情绪,拥有乐观的心态。

中医推拿针灸是什么

陈玉静 副主任医师 首都医科大学宣武医院针灸--针法和灸法的合称。针法是把毫针按一定学位刺入患者体内,运用捻转提插等针刺手法来治疗疾病。灸法是把燃烧着的艾绒按一定学位薰灼皮肤,利用热的刺激来治疗疾病。如今人们生活中也经常用到。针灸由"针"和"灸"构成,是中医学的重要组成部分之一,其内容包括针灸理论、腧穴、针灸技术以及相关的器具,在行程、应用和发展过程中,具有鲜明的汉族文化与地域特征,是基于汉族文化和科学传统产生的宝贵遗产。推拿--中医指用手在人体上按经络、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法进行治疗。推拿又有"按跷"、"跷引"、"索杌"诸称号。推拿,为一种非药物的自然疗法、物理疗法。通常是指医者用自己的双手作用与病患的体表、受伤部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方、具体运用推、拿、按、捏、点、拍、揉、摩等形式多样的手法,以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗法。拔火罐--拔火罐又称"吸筒疗法"古称"角法"。这是一种以杯罐作工具,借助热力排去其中的空气产生负压,使吸着于皮肤,照成淤血现象的一种疗法。古代医学家在治疗疮疡脓肿时用它来吸血排脓,后来又扩大应用于肺痨、风湿等内科疾病。建国以后,由于不断改进方法,使拔罐疗法有了新的发展,进一步扩大了治疗范围,成为针灸治疗中的一种重要疗法。以上我给大家所讲的就是中医推拿针灸分别是什么的内容,我在上面给大家分开一一介绍了,平时可以通过推拿针灸来缓解身体的病症,但是要看看是什么病,中医见效慢,但是没有副作用,如果病情严重最好是到医院治疗,小病的话就可以用中医推拿针灸来治疗了。平时也能起到保健的作用。

针灸推拿

朱海龙 主任医师 内***际蒙医医院针、灸、按摩是祖国医学中的重要组成部分。它不仅是中医治疗学的重要手段,也是中医养生学中的重要保健措施和方法。利用针、灸、按摩进行保健强身,是中医养生法的特色之一。《灵枢·经别篇》说:“十二经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起”。说明人的生长与健康,病的酿成与痊愈,与人体经络有密切关系。针、灸、按摩就是根据有关经络俞穴的理论,运用不同的方法调整经络气血,借以通达营卫,谐调脏腑,达到增强体质,防病治病的目的。而用于保健强身、益寿延年者,则属于养生范畴,称之为保健针、灸、按摩。针刺保健,就是用毫针刺激一定的穴位,运用迎、随、补、泻的手法以激发经气,使人体新陈代谢机能旺盛起来,达到强壮身体益寿延年的目的,这种养生方法称之为针刺保健。保健灸法在身体某些特定穴份上施灸,以达到和气血、调经络、养脏腑、益寿延年的目的,这种养生方法称之为保健灸法。灸法一般多用艾灸。艾为温辛、阳热之药。其味苦、微温、无毒,主灸百病。是多年生菊科革本植物,灸用以陈旧者为佳。点燃后,热持久而深入,温热感直透肌肉深层,一经停止施灸,便无遗留感觉,这是其他物质所不及的。因而,艾是灸法理想的原料。现将一些常用的养生保健穴位介绍如下:1.足三里位于膝下三寸,胫骨外大筋内。为全身性强壮要穴,可健脾胃、助消化,益气增力,提高人体免疫机能和抗病机能。古代养生家主张常在此穴施疤痕灸,使灸疮延久不愈,可以强身益寿。“若要身体安,三里常不干”,即指这种灸法。2.曲池位于肘外辅骨。曲肘,肘横纹尽头便是此穴。此穴具有调整血压、防止老人视力衰退的功效。3.三阴交位于足内踝高点上3寸,胚骨内侧面后缘。此穴对增强腹腔诸脏器,特别是生殖系统的健康,有重要作用。4.关元位于脐下3寸。本穴为保健要穴,有强壮作用。5.气海位于脐下1.5寸。此穴为保健要穴,常针此穴,有强壮作用。6.神阙位于当脐正中处。神阙为任脉之要穴,具有补阳益气,温肾健脾的作用。《扁鹊心书》指出:“依法熏蒸,则荣卫调和,安魂定魄,寒暑不侵,身体开健,其中有神妙也,……凡用此灸,百病顿除,益气延年”。7.膏育位于第四胸椎棘突下旁开3寸处常灸膏盲穴,有强壮作用。8.中皖位于脐上四寸处。为强壮要穴,具有健脾益胃,培补后天的作用。9.涌泉脚趾卷屈,在前脚掌中心凹陷处取穴。此穴有补肾壮阳,养心安神的作用。常灸此穴,可健身强心,有益寿延年之功效。***按摩古称“按蹻”,是我国传统的摄生保健方法之一。运用手和手指的技巧,按摩人体一定部位或穴位,从而达到预防、保健目的的养生方法,叫做***。较有代表性的***如:眼保健功、干休浴法等,现介绍一些传统的***法,以述其大要。1、熨目《诸病源侯论》云:鸡鸣以两手相摩令热,以熨目,三行,以指抑目。左右有神光,令目明,不病痛”。具体做法:两手相摩擦,搓热后,将手掌放于两眼之上,这就是熨眼。如此反复熨眼三次。然后,用食指、中指、无名指轻轻按压眼球,稍停片刻。做烫目,宜在黎明时分。功用;养睛明目,常做此法,可使眼睛明亮有神,而不生病痛。2、摩耳具体做法:两手掌按压耳孔,再骤然放开,连续做十几次。然后,用双手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次。再用同样方法按摩耳垂30次,以耳部感觉发热为度。功用:常做此法,可增强听力,清脑醒神。3、按双眉具体做法:用双手拇指关节背侧按摩双眉,自眉头至眉廓,经攒竹、鱼尾、丝竹空等穴。做时可稍稍用力,自己感觉略有疼痛为度,可连续按摩5~l0次。功用:明目、醒神。4、摩腹具体做法:用手掌面按在腹上,先以顺时针方向,再以逆时针方向,各摩腹20次。立、卧均可。饭后,临睡前均可进行。功用:饭后摩腹,有助于消化吸收;临睡前摩腹,可健脾胃、助消化,并有安眠作用。5、捶背两腿开立,全身放松,双手半握拳,自然下垂。捶打时,先转腰,两拳随腰部的转动,前后交替叩击背部及小腹。左右转腰一次,可连续做30~50次。叩击部位,先下后上,再自上而下。功用:背部为督脉和足太阳膀胱经循行之处,按摩、捶打背部,可促进气血运行,和调五脏六腑,舒筋通络,益肾强腰。6、摩涌泉具体做法:用左手拇指按摩右足捅泉穴;用右手按摩左足。按摩时,可反复摩搓30~50次,以足心感觉发热为度。此法适宜在临睡前或醒后进行。功用:常摩涌泉穴,具有调肝、健脾、安眠、强身的作用。

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