想减肥的人晚上吃什么

晚餐吃足量蔬菜可以减肥并且不饿；大家都知道蔬菜的热量不高，又能补充大量维生素和纤维质多吃蔬菜达到调整体质体形的作用，晚餐可以选择青菜、西兰花、西红柿、豆芽菜、菠菜等。要是觉得不饱腹，营养跟不上的，可以试试目前最有效的雷5，很多明星也都在用的。