运动减肥多久能见效果

运动减肥是需要坚持才能见效的，一般来说需要一个月左右的时间减肥效果才会比较明显，要想通过有氧运动方式达到减肥目的，每次进行中低强度的有氧运动时间不能低于30分钟。而每次进行力量练习，主要考虑其负荷的强度。运动消耗能量会使得人在运动过后感觉饥饿，这时如果没能克制住而大量进食，就会白费了所有的努力