你好,根据您的描述,建议你控制饮食,增加相应的锻炼,这是减肥的重要的原则。所以说这种情况的话,不需要过于紧张了。首先就是你自己要管住自己的嘴,迈开自己的腿,这一点是非常重要的。其他的也没有什么太好的办法,希望以上回答能够对您有所帮助,祝您身体健康。