我太胖了怎么能快速减肥

太胖了想要快速减肥，一定要选用正确的方法，平时可以选择骑单车或者是快走慢跑这种有氧运动来运动减肥，促进脂肪的消耗。一定要管住自己的嘴巴，不要吃一些甜食和脂肪量较高的食物，以免造成脂肪堆积，清淡饮食，规律饮食，早睡早起，吃饭定时定量。