太胖了怎么快速减肥

太胖了快速减肥的方法一定要从饮食上控制，饮食上不可以吃的太过油腻，也不可以吃大鱼大肉，最好是吃一些绿色的蔬菜，吃些清淡容易消化的食物，减肥是需要一段时间的，一定要有耐心，同时也要做一些户外的运动，每天可以通过晨练来进行减肥。