首先，建议多喝绿茶来保护牙齿。每天喝三到五杯绿茶不仅能强健牙齿，还能提神。绿茶中的氟化物能有效预防龋齿，提高牙齿的防蛀性能。应该注意的是，一方面，牙齿保护是做好清洁工作，比如每天刷牙，或者多吃上述食物。另一方面，睡觉前也要注意少吃甜食，不要吃糖，这样才能有效保护牙齿。
