减肥一天吃几个鸡蛋好

不必要去在意吃多少个，只要每天总的摄入的热量，不要超过你的消耗热量，能让你达到一个减肥的目的就可以。对于一个成年人来说，男性每天需要65g的蛋白质，女性每天需要55g的蛋白质。每个鸡蛋的可食用部分（60g）含有蛋白质6.7g，每100g猪瘦肉含有蛋白质为20.3g，同时，每天还建议吃一些豆制品，含有一定量的蛋白质。