只吃早饭减肥_只吃早饭减肥成功经验

您好，只吃早餐减肥这是不健康的减肥方式,长期营养不良,容易引起低血糖,严重会造成昏迷,减肥有很多种,比如运动减肥就很好。伤胃食物进入肠胃后,3-4小时就差不多消化完了,只吃早餐意味着有长达20小时的空腹时间。减肥早餐要避免吃热量太高的食物,如油炸糕点、油条、奶油蛋糕等;要多吃高纤维、低脂、低能量的东西,如豆浆、燕麦粥等，