哪些水果有助于减肥

苹果中含有果胶质，是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。而苹果中大量的粗纤维，在胃中消化较慢，具有饱腹感，可减少摄入量，有很好的塑身效果。橙子的香味有提神的功效，果肉还含有大量的纤维素和果胶物质，这些物质能够帮助促进肠道蠕动，提高肠道的排便功能，及时将人体内的有害物质排出体外。