香蕉和酸奶一起吃可以减肥吗

1调整饮食结构，控制主食量，避免辛辣油腻饮食，宜清淡饮食为主。2增加运动量，加快脂肪代谢。3可配合中药，针炙减肥。科学的减肥是提倡的，不要不吃饭。一般情况下，每顿饭吃7分饱就可以，根据你的身高体重稍胖，所以不用特意减，每天应该喝奶的，可以增加钙。建议晚上八点之后就不要吃东西了。酸奶最好白天，酸奶中有酸性物质，如果晚上口腔清洁做的不好会腐蚀牙齿的。如果晚上单吃这些饮食，能够坚持的话，是可以减肥的。不过从健康的角度来讲，晚餐还是需要吃点碳水化合物好些，单吃香蕉和酸奶，对胃肠道也是不太好，容易发生腹泻和胃部疾病。早吃好，午吃饱，晚吃少的饮食规律加上运动对减肥是最现实的，因为你的减肥计划你不一定能坚持多久，一旦恢复正常饮食很容易反弹。