晚上九点跑步减肥吗

晚上9点以后跑步不仅可以减肥，而且对自己的健康有益，但是不要锻炼太多。此外，晚上适度运动引起的轻微疲劳需要甜蜜睡眠来缓解，这大大提高了运动后的睡眠质量。因此，担心锻炼对睡眠的影响是不合理的。跑步时，尽量选择公园小路、学校操场和其它交通少、通风好、空气好的地方，最好有柔软的地面，如泥和草。