晨跑和晚上跑哪个减肥更有效

想要减肥可以选择每天晚上吃完饭之后出去跑，最起码要跑半个小时以上，这样就能够达到减肥的功效，有利于身体多余脂肪的燃烧，还有平时饮食过程中要注意，尽量不要吃一些油腻膨化的或者是零食之类的东西，营养只要均衡即可，要注意多喝白开水才能够减下来。