什么时间喝水能减肥

早晨清晨起床后空腹喝一温热的白开水，如果是淡盐水会更好。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会把我们在夜晚积累在体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。饭前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量。到了下午15：00-16：00点，人感到疲倦的时候，而此时容易因为情绪而摄入高热量的食物，这时你用水代替了，可以防止高能量食物进入身体产生脂肪。喝水减肥时间还有就是在饭后，因为饭后喝水可促进饱足激素的分泌，增强肠道消化功能，时间是饭后大约2小时。