每天跳绳多少下可以减肥

您好，正常情况下每次跳绳坚持10分钟，然后休息一下，整个跳绳的时间累计要达到半小时就能达到十分不错的减肥效果了，只要大家坚持下去最后就能看到不错的减肥效果了，达到大家瘦身的愿望，整个人也会变得更加自信。对于一些体重偏大的朋友而言，建议大家不要长时间跳绳，会对膝盖产生很大的伤害，这些人可以使用慢跑的方法减肥。大家在跳绳的时候要选择一个质地较短的地面上进行，最好是塑胶跑道上面，这样对膝关节的伤害会少点。希望大家不要盲目追求次数，减肥也得循序渐进。