苹果是不是可以减肥

您好，吃苹果是有一定减肥效果的，但是要减肥的话，必须要配合一定运动，这才是科学健康的。由于苹果中含有一种果胶，这种果胶能有效增加人的饱腹感，减少人的进食量，进而达到有效减肥的效果。而且苹果中富含苹果酸和维生素c能有效促进肠胃消化，避免过多热量在体内堆积，而且还能有效燃脂减肥。而且吃苹果能有效增加人的饱腹感，进而就会摄入其他热量减少，使减肥效果事半功倍。