吃什么补b12最快

补充维生素b12可以吃一些富含维生素丰富的蔬菜或者水果，其中含有多种维生素成分，能够起到补充作用，也可以补充人体消耗所需的营养物质。但病情较严重者，则需要在医生的指导下口服补充维生素b12的药物治疗。饮食上要避免吃油腻性的食物，这会导致肠道蠕动缓慢，可能会影响到正常的维生素吸收。