吃菠菜减肥吗？_吃菠菜减肥吗还是增肥

你好，适当多吃菠菜之类绿叶蔬菜是很好的。但是单纯只吃这些是节食的。节食减不了肥的。建议你不要有这样错误减肥方法。以为少吃就可以瘦的，节食是非常影响健康的。要减肥请踏踏实实的锻炼配合饮食管理促进减脂。运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜，适当水果。适当运动。