根据你描述的情况,常见的是湿热或者有火。可以让中医摸脉,根据症状舌苔脉象综合判断,确定证型可以用中药整体调理。需要注意平时的生活饮食习惯,少吃辛辣的,少吃肉食和油腻的。保持心情舒畅,不要有思想压力,晚上不要熬夜,生活起居要有规律。保持大便通畅。