一个人一天消耗多少卡路里能减肥

一个人一天消耗1000卡路里能减肥，平时注意减少高热量高脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如蜂蜜和柠檬水，还可以喝一些绿茶都能起到减肥的效果，还有排毒养颜的功效，减肥期间一定要注意运动，多做一些仰卧起坐或者是骑自行车，还可以爬楼梯，都能达到减肥效果。