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减肥期间可以吃粽子吗

你好,粽子大多是用糯米做的,粘度高,消化困难,缺乏纤维,脂肪、盐、糖太多。一个普通的培根粽子,含有大约一碗米饭,约400至500卡路里。属于脂肪食品,减肥不易多吃。粽子的营养主要是以卡路里为主,其次是蛋白质、脂肪和碳水化合物结合的膳食纤维;如果20岁的成年男女需要一天的营养,粽子的卡路里大部分是高的,高纤维一般是不够的,少量是合适的。因此吃饺子时,女性每天不应超过3只,男性最好不要超过5只。可以避免吃粽子引起肠子、胃消化不良,吃太多会导致脂肪。此外,最好不要在睡前两小时吃粽子。

稳重电脑(提问者)
2025-07-19 21:48:30
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