吃南瓜能减肥吗_吃南瓜能减肥吗

可以，南瓜减肥的原理1.南瓜中的某些成分能够使血糖降低、加快胰岛素的分泌，对减肥有很大的帮助。2.南瓜热量很低。3.南瓜中含有的膳食纤维很丰富，吃完之后有饱腹感还能有助于消化，使大便顺畅。4.南瓜果实中含有吸附力很强的果胶，能粘合与清除身体内的细菌及毒素，对消化道黏膜起保护作用，对消化道溃疡有治疗作用，还可以粘黏胆固醇，防止动脉硬化。5南瓜还含有能催化分解致癌物质亚硝胺的生物碱、葫芦巴碱及南瓜籽碱等生理活性成分，帮助体内毒素排出、使细胞免疫力得到提高。6.南瓜中含有可以通便利尿的不饱和脂肪酸，减肥效果好。南瓜减肥法1.能够替代主食，还可作为点心来吃，吃完后有饱腹感，因此，南瓜减肥并不“痛苦”。做法：可以煮南瓜或者蒸南瓜，还能够做南瓜红豆汤，既补血又养颜！