一日三餐怎么吃才能减肥

你好，想要减肥的话，那么就应该管住嘴，迈开腿，多做运动，并且应该在饮食上格外得注意一下，比如说每天在吃饭的时候，不要摄入太多高脂肪之类的食物，不吃高热量食物，忌食巧克力，蛋糕，油炸食品等高热量食物。在吃饭的时候，每日三餐都可以吃到六分饱的七分饱之间，并且也可以适当的吃一些蔬菜，或者是水果，这样时间长了就会变瘦。