晚上不吃饭减肥有效果吗

你好，根据你所描述的情况来看，晚上不吃晚饭减肥虽然有效果，但是不吃晚饭对身体是有一定影响的，在选择减肥方法是应主要以物理减肥和减少饮食为主。平时多吃一些清淡的食物和蔬菜水果，每天早上起来要空腹喝一千毫升左右的白开水，早上最好吃丰富一点，水果或者蔬菜，补充维生素。中午侧重蛋白质等。