多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。忌食生冷及寒性的食物，少食酸味食物，身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、b族维生素的食品，多喝开水。
