您好，关于减肥，一般来说，建议您可以多多做腰部伸展、跑步、转体等运动，不建议吃**和节食，虽然**和节食快速有效，但是容易反弹而且损害人体健康，吃饭时七八分饱即可，可以少吃高热量、高脂类的食物，适量多喝水以促进代谢，其次就是跳绳运动上坚持下去，跳绳运动贵在坚持效果最好。
