饭后多久可以跑步减肥

您好，不建议饭后马上进行运动，建议一般饭后在半个小时或者饭后一个小时跑步减肥为佳，但是饭后跑步可以先进行慢跑，来慢慢适应调整速度。如果您想减肥快点的话可以建议溶脂的方法或者抽脂的方案都可以达到一个减肥的效果，具体还是根据自己身体的脂肪指标来决定。