减肥吃啥最好_减肥吃啥最好最有效

你好，根据你的问题描述，在减肥期间多吃蔬菜水果是最好的，蔬菜含有丰富的维生素，可以保持人体充分的营养，水果含有充足的水分，在减肥期间因为摄入的营养与消耗不成正比，所以水果可以减少饥饿感并保持水分，同时建议你少吃油腻，减少脂肪与蛋白质的摄入。