中午吃什么利于减肥

减肥期间，肉类选择鱼肉，而蔬菜类多偏向洋葱、豆腐等蔬菜，洋葱可以清除血液中的垃圾物质，降低胆固醇，是午餐桌上不能少的食物。而豆腐的营养价值与减肥价值也不必多说，除了瘦肉以及各种新鲜的鱼虾之外，就属豆腐是优质蛋白质的来源了。而且，豆类食物含有一种异黄酮的物质，经常摄入这种物质，可以延缓皮肤的衰老。另外还要多吃水果。