请问每天晚上跳绳能达到减肥的效果吗？

你好，每天晚上跳绳十分钟，这样的活动量不是很大，减肥的效果也不会很明显。要想更好的减肥，就是正常饮食，控制零食的摄入，多运动，增加体内肌肉量。是有身体的肌肉增多了，新陈代谢才会快，进而消耗更多的能量。如果只是控制饮食的话，很容易反弹的，因为你在减少肌肉。指导意见：建议你在不控制饮食的情况下，多运动锻炼身体，每天的运动量一定要在半小时以上，而且是有氧的持续运动。