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晚上跳绳减肥效果好吗

跳绳可以锻炼心肺功能,但速度太快的话容易损伤膝关节。虽然跳绳可以减肥,但是要持之以恒,并且要配合节食的方式,这样的效果比较明显,晚上可以不吃饭,吃一些水果蔬菜果腹,还可以选择其他形式的活动,如慢跑、游泳等。

高峰顶峰可乐(提问者)
2025-07-19 20:47:48
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